Chủ YếU Thông tin sức khỏe Lợi ích khác nhau của dưa hấu và làn da đối với sức khỏe cơ thể
Lợi ích khác nhau của dưa hấu và làn da đối với sức khỏe cơ thể

Lợi ích khác nhau của dưa hấu và làn da đối với sức khỏe cơ thể

Anonim

Khi thời tiết nóng và nóng vì thương xót, quả dưa hấu là một trong những loại thuốc giảm khát được nhiều người nhắm đến. Điều tra một calibaration, một quả tròn với nhiều nước có vô số lợi ích khác cho cơ thể ngoài việc trục xuất mất nước. Tò mò những lợi ích khác của dưa hấu là gì?

Image

Lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe cơ thể

Image

1. Giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày

Trái cây xanh vỏ đỏ tròn này có lượng calo thấp, chỉ 46 calo mỗi 150 gram.

Tuy nhiên, dưa hấu rất bổ dưỡng vì nó được làm giàu bởi nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như:

  • Vitamin C chiếm tới 21% nhu cầu của cơ thể.
  • Vitamin A chiếm tới 18% nhu cầu của cơ thể.
  • Kali chiếm tới 5% nhu cầu của cơ thể.
  • Magiê chiếm tới 4% nhu cầu của cơ thể.
  • Vitamin B1, B5 và B6 là 3% nhu cầu của cơ thể.

Ngoài ra, dưa hấu cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng như beta-carotene và lycopene, cũng như citrulline và axit amin cũng quan trọng không kém cho sức khỏe.

2. Sức khỏe tim mạch

Lycopene là một chất chống oxy hóa có lợi cho việc duy trì sức khỏe của tim. Theo Đại học Purdue, dưa hấu chứa lycopene cao có hiệu quả trong việc bảo vệ các tế bào tim khỏi bị hư hại và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Loại quả này cũng chứa citruline và arginine tốt cho sức khỏe của tim.

Một tạp chí được xuất bản bởi Tạp chí Tăng huyết áp Hoa Kỳ cho thấy arginine có thể duy trì sự lưu thông máu được bơm bởi tim. Arginine cũng có thể giúp giảm chất béo dư thừa có thể gây ra cơn đau tim đột ngột.

3. Hydrat hóa cơ thể

Dưa hấu chứa 92% nước và chất điện giải rất tốt cho việc hydrat hóa cơ thể để không bị mất nước. Lợi ích của dưa hấu cũng tốt cho việc giúp nhiệt độ cơ thể ổn định trong thời tiết nóng.

4. Sức khỏe của tóc và da

Ai có thể nghĩ rằng lợi ích của dưa hấu là tốt cho tóc và da người? Vitamin A có trong lợi ích của dưa hấu giúp giữ ẩm cho da và thân tóc của bạn. Ngoài ra, loại quả này cũng giúp khuyến khích sự phát triển của các tế bào collagen và elastin khỏe mạnh rất tốt cho da mặt.

5. Vượt qua cơn đau cơ

Một nghiên cứu từ Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm ở Tây Ban Nha cho thấy uống nước ép dưa hấu thực sự có thể làm dịu cơ bắp sau khi tập thể dục. Các vận động viên tiêu thụ hơn 16 ounce nước ép trái cây trong 1 giờ trước khi tập thể dục có xu hướng miễn dịch hơn với nguy cơ đau cơ và cho thấy nhịp tim ổn định hàng ngày.

Vỏ dưa hấu cũng có lợi cho sức khỏe

Image

Không chỉ thịt, hóa ra da dưa hấu cũng có thể được tiêu thụ và có những lợi ích, bạn biết đấy. Đó là những gì?

1. Tăng ham muốn tình yêu của bạn

Không chỉ Viagra, vỏ dưa hấu cũng có thể là một phương thuốc tự nhiên mạnh mẽ. Có một số nghiên cứu cho thấy vỏ này cũng có thể giúp nam giới vượt qua các vấn đề khó khăn khi cương cứng nhẹ đến trung bình, để sau đó hiệu suất của bạn trên giường có thể bền hơn.

Điều này là do hàm lượng citrulline trong vỏ dưa hấu có chứa các axit amin rất điển hình. Nhiều axit amin được tìm thấy trong da hơn trái cây. Nội dung của citrulline là những gì có thể làm giãn mạch máu và tăng ham muốn tình dục, chẳng hạn như hoạt động của thuốc mạnh hoặc Viagra.

2. Giúp hạ huyết áp

Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy cố gắng ăn dưa hấu, bao gồm cả da. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng bổ sung chiết xuất từ ​​trái cây có thể giúp kiểm soát huyết áp ở người trưởng thành béo phì.

Trong khi hàm lượng citrulline trên vỏ dưa hấu có thể làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể để huyết áp trở thành điều cấm kỵ. Loại quả này cũng là một loại thuốc lợi tiểu tiềm năng, một loại thuốc thường được kê đơn cho những người bị huyết áp cao.

Cách ăn nó khá dễ. Đóng băng những lát trái cây và da trước khi tiêu thụ để giúp giảm huyết áp. Ăn da và thịt của loại quả này trong thời tiết lạnh, có thể mang lại cảm giác tươi mát trong cổ họng.

Hạt dưa hấu cũng có thể ăn được, bạn biết đấy!

Image

Ngoài thịt và da, hóa ra hạt dưa hấu cũng có thể ăn được, bạn biết đấy. Những hạt trái cây này chứa một lượng nhỏ calo. Một ounce hạt dưa hấu khô (khoảng 400 hạt) chứa khoảng 158 calo. Trên thực tế, lượng calo này không thấp hơn nhiều so với một ounce khoai tây chiên (15 miếng), tương đương với 160 calo.

Trong một cốc hạt dưa hấu khô chứa 30, 6 gram protein, nó cũng giống như đáp ứng lượng protein cần hàng ngày bằng 61% lượng cần thiết mỗi ngày. Protein trong những hạt trái cây này bao gồm một số axit amin, một trong số đó là arginine.

Không chỉ vitamin và protein, lợi ích của loại hạt trái cây khác có chứa khoáng chất magiê này rất phong phú. Magiê có trong hạt trái cây này nhiều như 556 mg, hoặc khoảng 139 phần trăm nhu cầu magiê cơ thể hàng ngày.

Nguy cơ sức khỏe phát sinh khi ăn quá nhiều dưa hấu

Nếu ăn với số lượng hợp lý, dưa hấu sẽ không tạo ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, có khả năng cơ thể sẽ gặp phản ứng xấu vì nó chứa quá nhiều lycopene và kali. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ tuyên bố rằng việc hấp thụ hơn 30 mg lycopene mỗi ngày có khả năng gây buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa và đầy hơi.

Cũng đọc:

  • 4 lợi ích của trái cây thiếc, trái cây huyền thoại của nhà tiên tri
  • 6 loại trái cây tốt nhất cho bé ăn
  • 8 lợi ích của quả lựu quá tệ để bỏ lỡ

Chia sẻ bài viết này:

Chia sẻ cái này:

  • Bấm để chia sẻ trên Facebook (Mở trong một cửa sổ mới)
  • Bấm để chia sẻ trên Twitter (Mở trong một cửa sổ mới)
  • Bấm để chia sẻ trên WhatsApp (Mở trong một cửa sổ mới)
  • Bấm để chia sẻ trên Tumblr (Mở trong một cửa sổ mới)
  • Bấm để chia sẻ trên LinkedIn (Mở trong một cửa sổ mới)
  • Bấm để chia sẻ trên Dòng mới (Mở trong một cửa sổ mới)
  • Bấm để chia sẻ trên BBM (Mở trong một cửa sổ mới)

Đã nhận xét: ngày 10 tháng 1 năm 2019 | Chỉnh sửa lần cuối: ngày 10 tháng 1 năm 2019

Nguồn

Trái cây của tháng Watermalon http://www.webmd.com/food-recipes/fruit-of-the-month-waterberry Truy cập ngày 5 tháng 5 năm 2017

5 điều bạn chưa biết về dưa hấu http://www.health.com/food/5-things-you-didnt-ledge-about-waterberry Truy cập ngày 5 tháng 5 năm 2017

Watermalon Nutririon http://www.livescience.com/46019-wateriwi-nutnut.html Truy cập ngày 5 tháng 5 năm 2017

9 lợi ích dưa hấu tốt nhất cho sức khỏe https://www.healthline.com/nutnut/wateriwi-health-benefits#section1 Truy cập vào ngày 8 tháng 1 năm 2019

Hạt giống dưa hấu có lợi http://www.livestrong.com/article/24243-health-benefits-wateriwi-seeds/ Truy cập ngày 08 tháng 1 năm 2019